もち麦のっけ盛り弁当で血糖値スパイクを防ぐ！

食べる環境を整え、作る事食べる事で心豊かな暮らしを目指す　栄養環境コーディネーター認定講師、食品ロスマイスタフェローの暮らし彩りストⓇ森　ちづ琉です。

昨日、ポテトニョッキのニンニクたっぷりアラビアータソース（旦那作）↓↓↓を250ｇも食べお腹いっぱいだったのですが久しぶりに血糖値スパイクが起きました( ;∀;)

やっぱり糖質多めは駄目ですね～いくらお腹いっぱいになってもお腹がすく感じになり

18時近くに血圧が下がる感じで油汗が…

何か口にしないと( ﾟДﾟ)

引き出しにあったお菓子をむさぼりました…家なら寝転ぶのですが会社ではそうもいかず。

それほどひどくはなく治まったのでよかった。

そこで今日は久しぶりにおかずいっぱいもち麦ののっけ盛りお弁当（旦那作）に。

お腹もすかずに帰りまでもちました(*^-^*)

皆さんもランチの糖質の取り過ぎには気を付けてくださいね(≧▽≦)

本日もお読み頂き有難うございます。

※明日はSTVラジオに生出演！10時40分頃中継に出ます。