疲れている時に甘いもの！は間違い

食べる環境を整え、作る事食べる事で心豊かな暮らしを目指す　栄養環境コーディネーター認定講師、食品ロスマイスタフェローの暮らし彩りストⓇ森ちづ琉です。

幸い私は小さい頃から甘い物を食べない子、かわいくない子（笑）でした。

20歳過ぎてもケーキはいらないという会社でもかわいくない子（爆）

でも、それがよかったんだなぁと栄養環境コーディネーターで学んでからつくづく思っています。

反対にうちのパートナーは大の甘いもの好き！

甘いもの、甘いものとドンドン甘いものを求めていく…

砂糖の中の果糖は依存性があるのでさらに甘いものを…リアルで見ている感じでした。

そこで、最近はパンもお菓子も料理も果糖を含まない本みりんを使っています。

疲れた時に果糖の入った甘いものを食べたら、血糖値が上がって眠くなるだけ！

えっと思うような病気の元にもなってるんですよ～

パートナーが得意だった大学芋もTOP画像の本みりんを使ったものに( *´艸｀)

クックパッドにレシピ載せてます。

少しでも参考になれば幸いです。

本日もお読み頂き有難うございます。